Uncategorized

מה לאכול לפני צום כיפור בתזונת פרוטוקול בלוטת התריס?

כולם רוצים לדעת מה לאכול כדי להתמודד עם צום יום כיפור במידה ואתם צמים אבל האמת היא, שאם אתם בתזונת פרוטוקול שהיא תזונה שאינה כוללת סוכרים מעובדים, ריבוי פחמימות, שמנים מזיקים, מזונות מתועשים, מלח תעשייתי משקאות ממותקים ושאר מזיקים אין צורך באכילה מיוחדת: טה דה!!! עוד בונוס על הדרך בתזונה הזו ולמעשה, ככל שהפחתתם למקום …

מה לאכול לפני צום כיפור בתזונת פרוטוקול בלוטת התריס? לקריאה »

כל האמת על גלוטן – חלק ג

בפוסט‭ ‬הבא‭ ‬ריכזתי‭ ‬עבורכם‭ ‬מספר‭ ‬צעדים‭ ‬שתוכלו‭ ‬ליישם‭ ‬בבואכם‭ ‬להתנסות‭ ‬עם‭ ‬תזונה‭ ‬נטולת‭ ‬גלוטן, כדי‭ ‬שגם‭ ‬אתם‭ ‬תוכלו‭ ‬לשפר‭ ‬משמעותית‭ ‬את‭ ‬מצב‭ ‬העיכול, ‬העור, רמות‭ ‬האנרגיה‭ ‬והחיונית‭ ‬ולאזן‭ ‬בקלות‭ ‬את‭ ‬המשקל: ראשית‭ ‬אני‭ ‬ממליצה‭ ‬לשנות‭ ‬את‭ ‬נקודת‭ ‬הגישה‭ ‬כלפי‭ ‬אוכל‭ ‬וארוחות: ‬ארוחת‭ ‬בוקר‭ ‬לא‭ ‬חייבת‭ ‬לכלול‭ ‬לחם, דגני‭ ‬בוקר‭ ‬ודייסות, ארוחת‭ ‬צהרים‭ ‬לא‭ ‬חייבת‭ ‬לכלול‭ …

כל האמת על גלוטן – חלק ג לקריאה »

כל האמת על גלוטן – חלק ב

בשוק‭ ‬קיימים‭ ‬תחליפי‭ ‬גלוטן‭ ‬מסוגים‭ ‬שונים. השלב‭ ‬הראשון‭ ‬של‭ ‬מעבר‭ ‬לתזונה‭ ‬לנמנעים‭ ‬מגלוטן‭ ‬הוא‭ ‬לרוב‭ ‬החלפת‭ ‬המזון‭ ‬הקיים‭ ‬בתפריט‭ ‬במוצרים‭ ‬זהים‭ ‬נטולי‭ ‬גלוטן (‬פסטה‭, ‬לחם‭, ‬דגני‭ ‬בוקר‭, ‬עוגיות‭ ‬וכו) ‬כדי‭ ‬להקל‭ ‬על‭ ‬המעבר‭ ‬והשינוי‭ ‬הפתאומי. ‬החלפה‭ ‬כזו‭ ‬נראית‭ ‬כמו‭ ‬הדבר‭ ‬הקל‭ ‬ומתבקש‭ ‬לעשות: מוצרים‭ ‬אלו‭ ‬נגישים‭ ‬יחסית‭ ‬והמעבר‭ ‬אליהם‭ ‬מאפשר‭ ‬להמשיך‭ ‬להרגיש‭ ‬‮ ״כמו‭ ‬כולם״. …

כל האמת על גלוטן – חלק ב לקריאה »

אכול כפי יכולתך

לקראת הפוסט הקרוב ולכבוד חגיגות שנתיים לבלוג שלי החלטתי לבדוק האם השינוי התזונתי שלי אכן מחזיק מים והחלטתי לערוך ניסוי. משהו ברוח הניסוי שנעשה בסרט Super Size Me, זוכרים? כיוון שכל כך הרבה לקוחות שואלים אותי איך אפשר להפסיק להיות תלויים בסופר, לאכול חומוס תעשייתי, שניצל טבעול, מעדני חלב, קרקרים, ביסקוויטים, דגני בוקר וחטיפי אנרגיה …

אכול כפי יכולתך לקריאה »

יום עבודה

השעה שלוש. טוב שתיים וחצי. אולי שלוש וחצי. אתם מרגישים מנומנמים, עייפים, משועממים או הכל ביחד. כבר בדקתם אי מיילים, שלוש פעמים. חוץ מגרופון אף אחד לא שלח משהו חדש. שוקולד? קפה? אולי שניהם? אוף..רק ארבע, הזמן לא עובר. עוגיה, מישהו? בואו נתבונן בהרגל הנ"ל..אותו מעגל שאנחנו מחזקים ומתחזקים על בסיס יומי. אני רוצה להשב …

יום עבודה לקריאה »

ארוחת בוקר

בוקר טוב! ארוחת בוקר, כבר אכלתם? (*קפה לא נחשב ארוחה) סביר שרבים מכם לא..רצתם לעבודה, להתקלח, לאוטובוס, לקחת את הילדים, לפקק, לפגישה ולמה לא מעבר לחשיבותה של ארוחת הבוקר לפוקוס המוחי, התפקוד הכללי ורמת הסוכר בדם, היא עשויה לעזור לכם לא להגיע לארוחת הצהרים מתים מרעב או מוצאים את  עצמכם, טורפים את הדבר הראשון שהיה קל וזמין או …

ארוחת בוקר לקריאה »

יש לכם שאלה?

מוזמנים להשאיר פרטים בטופס ואצור עמכם קשר בהקדם!